Hola a tod@s.
Todos sabemos que engordamos porque
comemos lo que no debemos. Si un día te pasas, no sientas remordimientos,
simplemente disfruta el momento y al día siguiente vuelta a comer sano.
Pero no te sirve de mucho comer sano y en
las cantidades adecuadas, sino haces ejercicio. Primero porque hay que moverse
para que los músculos y los tendones no se atrofien, para que nuestra piel
luzca más sana, tersa y brillante. Para que la firmeza de nuestras carnes se
mantengan y diciendo la verdad, te sientes mucho mejor y tienes más energía.
No hace falta que te mates en el
gimnasio, que es lo que todos corren a hacer, apuntarse en un gimnasio que
luego dejan a los pocos meses.
Es mucho mejor que busques algo que te
gusta hacer, mi hermana ha empezado con el Zumba, es muy divertido y 10 minutos
de Zumba se notan, notas como cansa y trabajas todos los músculos, al mismo
tiempo que te diviertes bailando.
Haz tenis, padel, correr, nadar, apúntate
a clases de bailes de salón, de danza del vientre, pasea en bicicleta o
simplemente pasea, el caso es hacer algo que te guste para no abandonar a la
primera complicación.
Lo nuevo en entrenamiento es el Bodymind,
trabaja
el cuerpo y la mente.
Inspirado en el yoga,
el taichi, el pilates y con un toque de meditación, llega esta
nueva disciplina cuyo objetivo es aprender a encontrarse y a tener consciencia
del propio cuerpo, a la vez que nos mantenemos en plena forma.
La
clave es que trabajarás todo el cuerpo sin sentir apenas fatiga, mientras la
música (instrumental) te induce a la meditación. Distintos tipos de respiración
y estiramientos son los componentes únicos de este método revolucionario que
nos ayuda a ponernos a punto.
Dicen los expertos que se necesitan 3
horas de ejercicio a la semana, yo hacia antes 10 minutos de ejercicio de lunes
a viernes, y estaba muy bien. Sé que es difícil y hay que tener mucha fuerza de
voluntad para hacer esto en casa, pero yo lo hacia porque igual que tengo un
planning de comidas, tengo uno de trabajos de la casa, de estudio y de ejerció.
Se trata de ordenar tu vida para que todo encaje. Igualmente hay que programar
un día para hacer un spa en casa y cuidarse. Esto lo tengo muy claro y más
ahora que viene un pequeñín que me va a robar mucho tiempo, tengo que organizar
mi vida para que pueda hacer todo lo que quiero.
Así que manos a la obra, hacer ejercicio
en casa es fácil, barato y al final lo agradecerás tu y tu cuerpo. Hay que
prepararse poco a poco para el veranito.
¡Ánimo! Seguro que lo hacéis de
maravilla. Y tendréis un cuerpo maravilloso para el verano.
Un beso.
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